Na svém pracovním stole mám plechovou tabuli a na ní třináct návodů na spokojený a smysluplný život. Jmenuje se to BE HAPPY.

Ten stůl mi navrhla moje milovaná žena, architektka. Vymyslela ho, nakreslila ho a já u něj od té doby stojím. Ano, stojím. Protože pracovat vestoje je podle mě jedna z těch malých věcí, které můžou člověku změnit život.

Ale zpátky k té plechové tabuli.

Říkám jí MOJE DESATERO, i když fakticky je tam těch hesel celkem třináct. Dovolte mi, abych je trochu rozvedl, protože je možné, že to někoho může inspirovat. A kdyby náhodou ne, nevadí. Mě to inspiruje každý den, když vstoupím před šestou ráno do kanceláře a postavím se ke svému stolu.

1. THINK POSITIVELY

Mindset je asi ze všeho nejdůležitější. Je důležitější než jídlo, pohyb nebo spánek. Protože všechno začíná v hlavě. Můžeš jíst bio, běhat maratony a spát osm hodin, ale když máš v hlavě permanentní katastrofu, moc šťastný život z toho nebude. Hlídej si svoje myšlení, je to tvůj nejcennější Zdroj.

2. EAT HEALTHY

Jez, když máš hlad. A jez skutečné jídlo, ne ultrazpracované shity, které mají třicet ingrediencí a jejich výrobce potřebuje laboratoř, aby ti vysvětlil, co vlastně jíš. Kupuj si dobré suroviny a přemýšlej o tom, jak živíš svoje tělo.

3. WORK HARD

Miluj svoji práci. Práce je totiž jeden z nejlepších nástrojů seberozvoje. Když pracuješ, stále se něco učíš. Musíš komunikovat, řešíš problémy, překonáváš překážky. Učíš se. Práce každodenně prověří, v jaké jsi formě.

4. EXERCISE DAILY

Každý den se hýbej. Nepotřebuješ permanentku do fitka. Stačí vlastní tělo, hrazda nebo kettlebell v kanclu. Že nemáš čas? Máš! Pouhých pět minut je pořád lepších než žádných pět minut. Tělo není dekorace, je to tvůj pracovní nástroj.

5. STAY STRONG

Tvoje svaly jsou důležité. A čím jsi starší, tím jsou důležitější. Když neposiluješ, tělo začne šetřit. A jednoho dne zjistíš, že nemáš sílu, energii ani chuť něco dělat. A potom? Potom končíš, sorry jako. Kromě toho, svaly nejsou jen otázkou vzhledu. Jsou otázkou soběstačnosti, vitality, energie a sebevědomí. A ano, v určitém věku také testosteronu, sexappealu a pracovních příležitostí. Vlastně v každém věku platí, že svaly definují muže. A nezapomeň, tvůj mozek je taky sval!

6. HAVE FAITH

Věř v něco, co tě přesahuje. Můžeš tomu říkat Bůh. Smysl. Naděje. Řád. Láska. Ale nějakou pořádnou spiritualitu prostě potřebuješ. Protože člověk, který je duchovně slabý, se při prvním větším životním zemětřesení sesype. A velké věci se fakt nedělají z gauče.

7. WORRY LESS

Přestaň si dělat tolik starostí. Vím, lehko se to řekne, ale většina starostí stejně nic nevyřeší. Jen ti vezme dnešek kvůli něčemu, co se možná nikdy nestane. Všechno je tak, jak má být, tak proč se tím nechat obtěžovat?

8. READ MORE

Čti pořádné knihy. A čti je pořádně! V mé velké knihovně najdeš stovky knih, které jsou počmárané, podtrhané a popsané mými poznámkami. Manželka to nesnáší, ale já si nemůžu pomoct. Protože když čtu, tak přemýšlím. A když u toho píšu, tak přemýšlím dvakrát. Kniha je pořád jeden z nejlepších vynálezů lidstva. Můžeš sedět na zadku a během hodiny se dostat do hlavy člověku, který žil před dvěma tisíci lety. A ještě něco: zkus také psát. Pořiď si luxusní Moleskine nebo úplně obyčejný sešit a každý den si zapisuj, co tě napadne. Nápady jsou totiž jedinečné události. Přicházejí jednou a pak zmizí a byla by škoda nechat je utéct namísto toho, abys je chytil a vymačkal z nich všechnu šťávu. A občas se vracej k tomu, cos napsal před rokem. Možná zjistíš, že jsi tehdy věděl něco, na co jsi mezitím zapomněl. A zítra se ti to může hodit.

9. RELAX ROUTINELY

Nedělej z odpočinku vědu. Prostě spi, to stačí. Jdi spát, když jsi unavený a vstávej, když se probudíš. A neboj se, že zaspíš. Tělo má svůj vlastní budík. Já se dnes probouzím kolem čtvrté ráno sám od sebe a konečně mám čas na sebe. Dřív jsem to neuměl, vstával jsem na budík desítky let. Dnes už si neumím představit něco jiného. Ale vyžaduje to kázeň, nemůžu chodit do postele, kdy mě napadne.

10. LAUGH OFTEN

Na světě je tolik příležitostí k smíchu! Vtipy jsou fajn, ale ještě lepší je vidět humorné situace tam, kde je ostatní nevidí. Vnímat absurditu, vidět, jak si někdo hraje na někoho strašně důležitého a… A umět se občas zasmát i sám sobě. To je skutečný dar.

11. LOVE FREELY

Láska potřebuje svobodu, aby se mohla pořádně projevit. Miluj svoje děti, protože to jsou tvoje děti. Nehledej žádný jiný důvod. A když tvoje žena přijde v ložnici s nějakým nápadem, jak to dělat jinak… není důvod dělat, že jsi neslyšel. Vyzkoušej, co ti navrhuje, nech se vést. Život je krátký.

12. LIVE RESPECTFULLY

Respekt k životu má tisíc podob. Můžeš třeba přestat vyhazovat jídlo. Protože vyhazovat jídlo není normální. A řeknu ti jak na to. Kupuj si to nejlepší a nejdražší jídlo, které si můžeš dovolit. A ze zbytků dělej pro svoji rodinu jídlo, které svět ještě neviděl. Prospěje to tvojí peněžence a taky přírodě. A možná zjistíš, že kreativita v kuchyni je docela zábavná disciplína.

13. WALK IN PEACE

Používej svoje nohy. Choď, kdykoli je to možné. Nejenom proto, že je to zdravé, ale hlavně proto, že je to správné. Je úplně jedno, kam půjdeš, ale oči měj vždycky otevřené, protože svět je plný krásy. Nositel Nobelovy ceny za literaturu Jaroslav Seifert napsal tohle: Každý den něco krásného končí a každý den něco krásného začíná. Svět je prostě plný krásy a ty jsi dostal pozvánku, aby sis to užil. Naplno. Walk in peace!